ثبت آگهی رایگان

چگونه استرس شغلی مان ر ا کاهش بدهیم؟

لزوم دستیابی به اهداف فروش، انجام وظایف چالشی مثل مذاکره با مشتریان و جلب رضایت مشتریان ناراضی، حجم بالا و سایر عواملی از این قبیل، عواملی هستند که استرس شغلی مرتبط با بازاریابی و فروشندگی را افزایش می دهد و این شغل را از سایر مشاغل موجود در یک سازمان، متمایز می کند.

استرس تا حدودی روی افزایش انگیزه فروشنده و بازاریاب اثر می گذارد، اما افزایش استرس، صدمات روحی، روانی و جسمی جبران ناپذیری را به دنبال دارد. برای همین، مدیریت استرسف به موفقیت بازاریاب و فروشنده کمک می کند.

1_ عوامل استرس زا و نحوه واکنش تان به آنها را رصد کنید.

• برای دو هفته، این تمرین را انجام بدهید : تمام عوامل استرس زایی که در طول هفته با آنها مواجه شده اید و نحوه واکنش تان به آنها را بنویسید. مثلا می توانید بنویسید : قبل از جلسه با مشتری جدید، استرس داشتم و برای رفع استرسم دو فنجان چای نوشیدم. بعد از دو هفته، می توانید واکنش های اصلی تان به عوامل استرس زا را شناسایی کنید.

2_ واکنش های ناسالم را کنار بگذارید.

• بعد از تمرین فوق، به این سوال پاسخ بدهید : آیا واکنش های تان به عوامل استرس زا، منطقی، موثر و سالم بوده یا نه؟ اگر نبوده، باید سعی کنید واکنش های تان به عوامل استرس زا را بهتر کنید. برای مثال، ممکن است متوجه شوید در بیشتر مواقع در زمان استرس، سر اطرافیان تان داد می کشید. پس باید تمرین کنید این واکنش را کنار بگذارید.
   
• رفتارهای سالمی مثل ورزش، مطالعه، گوش دادن به موسیقی، تفریح، پیاده روی و غیره، فعالیت های سالمی برای کاهش استرس هستند. تحقیقات نشان می دهد مطالعه، مؤثرترین راه برای کاهش استرس است و استرس شما را تا 68 درصد کاهش می دهد.

3_ زندگی تان را مرزبندی کنید.

• ابزارهای دیجیتالی مثل موبایل، شبکه های اجتماعی و غیره، عانل اصلی استرس 24 ساعته فروشندگان و بازاریاب ها هستند. برای کاهش استرس، زمان مشخصی را برای استفاده کاری از این ابزارها مشخص کنید. برای مثال، با خودتان قرار بگذارید هیچ وقت در خانه ایمیل کاری تان را چک نکنید یا در زمان ناهار، به هیچ تلفنی پاسخ ندهید.

4_ زمانی برای شارژ روحی تان اختصاص بدهید.

• در طول هفته یا ماه، حتما زمان مشخصی را برای استراحت مطلق و شارژ روحی تان در نظر بگیرید و در آن مدت، جز استراحت و تفریح، هیچ فعالیت دیگری نکنید و حتی به کارتان فکر هم نکنید.

5_ از تکنیک های موقتی برای کاهش استرس تان استفاده کنید.

• برخی روش ها مثل نفس عمیق کشیدن، ایستادن کنار پنجره برای چند دقیقه، نوشیدن چای و قهوه، آب دادن به گل ها، نگاه کردن به آسمان، شوخی با همکاران و غیره، روش های خوبی برای کاهش موقتی استرس های شغلی هستند.

پیشنهادات خواندنی ما به شما :

اگر دوست داری بدانی مهمترین نکات کلیدی فروش بیمه نامه عمر چیست؟ اینجا کلیک کن...
 

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره بانک جامع اطلاعاتی اصناف مختلف در استان های کشور و همچنین جهت دریافت مشاوره تبلیغاتی و بازاریایی با کارشناسان گروه تبلیغاتی بیلبورد در ارتباط باشید

تماس :  91  207  207  091

در هفت روز هفته به صورت شبانه‌روزی می‌توانید با ما در ارتباط باشید...